Get Adobe Flash player

Velkommen til Høstens program for 2017!

Oppstart for vårens trening med HøvikJogg starter mandag 28. august!

Vi  møtes ved Veritas jordet, se evt fanen 'om ossfor bedre beskivelse for møteplass.

Joggelederne er ansvarlig for progresjon og program. Detaljer om selve innholdet får du på treningene.

Ha en strålende treningshøst med Høvik Jogg! ​Møt opp å bli med på fellestrening for en sprek høst!

 Vi kommer med mer informasjon utover uken! Velkommen!

Alle gruppene tilbyr varierte turer i omegn rundt Høvik i sjønære omgivelser der vi også tar i bruk skog og mark, Fornebuland, oppover Hosletraktene mot sauejordet og utover i Asker traktene alt avhengig av distansene.

 

Gruppe 12 : Gruppeleder er Torill Bergland

                                                                      

Mandag følges vanlig intervalltrening. Intervallene varierer fra 400 m - 2000 m. og holder høy fart. Progresjon utover i programmet. 

Onsdag er det langtur fra 15 km - 18 km. Oppvarmingen løper hele gruppen sammen, men kan dele seg avhengig av dagens fart og distanse. Gruppens fart vil som regel ligge på eundt 5.45-5.50 min/km.

Fredag har litt mer åpent og valgfritt program avhengig av hvor mange som kommer.

Generelt har gruppe 12 mere informasjon på egen fb side gr12 som du kan bli medlem av ved medlemsskap. 

 

Joggegruppen (tidligere gruppe 7, 9 og 11):  Gruppeledere er Helene Bauge og Caroline Gulliksen

Denne sesongen er gruppe 7, 9 og 11 slått sammen grunnet nåværende gruppeledersituasjon. Vi vil så godt vi kan tilrettelegge for de ulike treningsbehov.

                Gruppeleder  Helene Bauge

Mandager er det intervalltrening. Intervallene vil variere fra gang til gang der vi løper vanlige intervaller på tid og også bakkeintervaller.

Onsdager er det langtur fra 7 - 14 km med progresjon gjennom de 12 programukene. 

Fredag tilbyr vi et mer åpent og valgfritt program avhengig av hvor mange som kommer.

 

Gå Gruppe 1 : Gruppeledere er Tore Strand og Johan Petersen 

                                                           

Mandag går gruppen i 1 time med fart ca. 10 min. pr. km.           

Onsdag  går gruppen i 1 time. Farten er ca. 10 min. pr. km.

Fredag går gruppen i 1 time. Farten er ca. 10 min. pr. km.

 

Gå Gruppe 2 : Gruppeleder er Ivar O. Petersen og Allan Aabech

 

                                                    

Mandag går gruppen i 1 time med fart ca. 9 min. pr. km. Fartsøkning i motbakke. Antall avhengig av terreng.

Onsdag  går gruppen i 1 ½ time. Farten er 9 min. pr. km.

Fredag går gruppen i 1 time. Farten er ca. 8 ½ min. pr. km. Fartsøkning innlagt over lenger distanser. 

 

Vaffel og Spadser: Gruppeleder er Bjørn Reusch og Brynjulv Væhle

             

​Når du har tid og mulighet i hverdagen til å trene på formiddagen, så har vi et program for deg også. Hver tirsdag og torsdag kl. 10 møtes en sprek gjeng på hjørnet av Fjordveien og Båtstøjordet for fem kvarters gåtur. Turen går rundt i Høvikterrenget og ender på Henie Onstads seniorsenter for en kopp kaffe og noe å bite i - om ønskelig.  Farten gir god puls og en sterk følelse av god trening, mosjon og velvære - i tillegg til den gode samtale underveis og rundt bordet. 

​Bli med hvis du synes dette høres hyggelig og interessant ut! Du treffer nye mennesker og får også høre historien bak navnet til denne gruppen! heart

 heart